¿TENGO SÍNDROME POSTVACACIONAL?

Cuando volvemos de las vacaciones es habitual escuchar frases negativas como “¡se acabó lo bueno!” “uff, un año más para las vacaciones…”

Es “normal” que después del periodo vacacional, uno sienta sensación de apatía, tristeza por la vuelta a la rutina, sensación de cansancio generalizado, cambios de humor, dificultades para mantener la concentración en la oficina… estos síntomas se reflejan en un estado de ánimo característico que los psicólogos llamamos SÍNDROME POSTVACACIONAL, que no es más que la incapacidad de adaptarnos al trabajo tras finalizar un periodo de vacaciones.

La principal causa es el desajuste horario, el cambio de ritmo, las comidas y nuestra actividad social, pero no afecta de igual manera a todas las personas. La diferencia en que te afecte más o menos reside en la actitud y en el comportamiento que adoptes al volver al trabajo, pero se calcula que aproximadamente el 30% de la población padece este síndrome después de las vacaciones. Además, una parte importante de ese 70% restante padecerá un cuadro de fatiga o estrés que, aunque no llegue a considerarse crisis postvacacional, si supondrá un cambio significativo de pasar de estar relajado sin preocupaciones a reincorporarse a la rutina y a las responsabilidades.

Por otro lado, realizar largos períodos de vacaciones en vez de dividirlas a lo largo del año también puede propiciar el síndrome postvacacional, ya que se produce una mayor desconexión y un cambio drástico de los hábitos de vida.
Como psicóloga os diré que

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