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Actualidad sobre Psicologia y Coaching

5 HÁBITOS PARA SER UNA PERSONA MÁS SEGURA

Si te cuesta tomar decisiones, expresarte con confianza, recibir críticas o has dejado pasar oportunidades importantes en tu vida… es muy posible que hayas desarrollado poca seguridad en ti mism@.

La buena noticia, es que la seguridad y la confianza en ti mism@ se pueden volver a construir con estos sencillos consejos.

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APRENDE A MANEJAR TU ANSIEDAD CON ESTAS 5 CLAVES

Sin duda una de las mayores demandas que tenemos los psicólogos en terapia individual, es el tratamiento de la ansiedad. El ritmo frenético y las exigencias del día a día muchas veces hacen que comencemos a sentir ansiedad, pero, realmente… ¿Es tan negativa la ansiedad como pensamos? Si quieres saber POR QUÉ aparece tu ANSIEDAD , QUÉ quiere decirte y CÓMO aprender a gestionarla, te invito a que sigas leyendo…

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TALLER DE AUTOESTIMA «Enamórate de ti»

♥ En la vida recibes en función de cuánto te valoras… ¿Cuánto te valoras tú?

Tod@s tenemos capacidad de brillar, es la consecuencia natural de ser quienes somos, cuando no lo hacemos, es porque no tenemos claro quienes somos o no conocemos nuestras capacidades.

Tener una BUENA AUTOESTIMA es la llave que abre todas las puertas, cuando transformas tu autoestima mejoras y potencias todos los resultados en tu vida.

El sábado 9 se noviembre realizo este taller de autoestima en Bilbao y…

Quiero que te  REGALES este taller por 5 MOTIVOS:

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5 CLAVES PARA VOLVER FELICES AL TRABAJO

Es una realidad: La vuelta al trabajo es realmente dura para tod@s.

Después de unos días de descanso y relax, necesitamos reajustarnos de la mejor manera posible, y te propongo las claves para hacer la vuelta más llevadera.

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ENAMÓRATE DE TÍ

¿ESTÁS ENAMORAD@ DE TÍ?

¡ATRÉVETE A VIVIR UN ROMANCE CONTIGO MISM@! Te doy las CLAVES en este post ♥

Muchas veces solemos cometer el error de pensar que la felicidad se encuentra fuera de nosotros, y buscamos cosas en el exterior que nos complementen. La felicidad no se encuentra fuera, sino en nuestro interior. Lo que realmente nos hará felices es estar bien con nosotros mism@s.

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¿ESTÁS EN UNA RELACIÓN TÓXICA?

Una de las mayores demandas que tenemos hoy en día los psicólogos en consulta es la Dependencia Emocional, la padecen aquellas personas que se encuentran atrapadas en una relación de pareja tóxica, donde prevalecen los días malos a los días buenos, uno siente mucho malestar emocional pero a pesar de todo se encuentra totalmente enganchado a la relación como si de una droga se tratase, y no son capaces de salir de ahí por muy grande que sea el sufrimiento que les produce la relación.

Si te estás planteando si estás en una relación de pareja tóxica, te voy a dar las claves para que salgas de dudas.

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TALLER DE AUTOESTIMA

Hoy en día cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene tener una buena autoestima , y de cómo nos afecta en las distintas áreas de nuestra vida. La percepción sobre nuestra valía personal, afecta desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o la amistad, hasta nuestra forma de comportarnos como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos.

Independientemente del momento en el que te encuentres en tu vida, de lo que hayas vivido y de dónde quieras llegar en la vida, el primer paso y el punto de partida siempre es el autoconocimiento, es decir, el conocimiento y comprensión de uno mismo. En muchas ocasiones nos pasamos la vida sufriendo y con preocupaciones, fruto del desconocimiento. Sufrimos por nuestro desconocimiento a la hora de interpretar la realidad y nuestra capacidad para transformarla.

En el momento que tomas conciencia de quién eres, empiezas a creer en ti, y todo comienza a girar…comienzas a darte cuenta de que tu creas tu propia realidad, que creas lo que crees, que tienes el poder y la libertad de elegir cómo te afecta cada cosa que te sucede en la vida.

Por eso en Urban Coaching hemos diseñado un taller de autoestima a tu medida, queremos ayudarte a sacar tu mejor versión, a que tomes conciencia de todas tus cosas buenas,  para que empieces a enamorarte poco a poco de ti y de tu vida, es hora de empezar a valorarte y aumentar la confianza en ti.

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TALLER DE COACHING: CÓMO CONSEGUIR METAS Y OBJETIVOS

Muchas veces soñamos con cosas que nos gustaría conseguir, ilusiones y metas por alcanzar…y el ritmo frenético que llevamos hoy en día nos arrastra y hace que vayamos posponiendo nuestros sueños…nos autojustificamos con miles de excusas para no arrancar de una vez por todas, nunca tenemos tiempo, ni es el momento adecuado, ni se dan las condiciones necesarias…

Admiramos a la gente que consigue sus objetivos, que logra sueños, que crece…pero la realidad es que todos estamos llenos de miedos, barreras, inseguridades y eso hace que en muchas ocasiones no nos arriesguemos a salir de nuestra zona de confort y empezar a luchar por nuestros sueños, bien sean personales o profesionales, nos conformamos y la vida pasa, y nuestros sueños se van desvaneciendo con los años.

Ahora quiero que por un instante te visualices siendo mayor, y mires para atrás en tu vida…¿estás satisfecho con lo que ves? ¿crees que has tenido la vida que querías tener? Ojalá llegue un día en el que no te arrepientas de no haber tenido el coraje de hacer realmente lo que querías hacer.

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Taller de Coaching «Cómo conseguir tus OBJETIVOS: Herramientas para el ÉXITO»

El pasado 21 de octubre, se celebró en Beaz y en colaboración con la asociación Emakumeekin, el taller de coaching  «Cómo conseguir tus OBJETIVOS: Herramientas para el ÉXITO«.

El objetivo de este taller era dar herramientas concretas para ayudar a conseguir las metas deseadas, para ello, la psicóloga Eva Ortiz, abordó los siguientes puntos:

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